Riebalų dieta. Lieknėk be alkio – Mark Hyman

Aprašymas

Mark Hyman knygoje „Riebalų dieta: lieknėk be alkio“ dalinasi novatoriška mitybos teorija ir praktiniais patarimais. Pirmoje knygos dalyje autorius pasakoja amerikiečių istoriją. Skaitytojai sužinos, kodėl šios šalies žmonės taip sparčiai storėja ir kaip galiausiai buvo reabilituoti riebalai.

Antroje dalyje išsamiai aprašoma riebalų teorija. Autorius atsako į klausimus kuo skiriasi mononesotieji riebalai, sotieji riebalai ir transriebalai bei kaip jie veikia organizmą. Taip pat sužinosite, ar iš tiesų cholesterolis yra širdies ligų sukėlėjas. Dėstydamas teoriją rašytojas neigia populiarius mitus apie įvairiausius maisto produktus, kuriuos esame demonizavę bei vengiame.

Trečioje knygos dalyje autorius pateikia dvidešimt vienos dienos dietos planą. Mark Hyman teigia, kad po šios dietos pasijusite lengvesni, energingesni, pagerės odos būsena, paaštrės protas bei nuotaika.