Tigro jausmas: dubens dugno raumenų treniravimo pratimai – Benita Cantieni

Aprašymas

Veiksminga programa senėjimui stabdyti ir gydomasis lengvasis kultūrizmas

Benitos Cantieni pratimai skirti dubens dugnui stiprinti, nes tvirtas pamatas leidžia lengviau ir grakščiau judėti.

Tinka visiems — vyrams ir moterims, jauniems ir pagyvenusiems, pradedantiems sportuoti ir profesionalams, sveikiems ir turintiems sveikatos sutrikimų.

Perskaitę šią knygą, jūs tikrai pajusite motyvaciją, o tai bus neįkainojama pagalba ir investicija visam gyvenimui.

Septynios pratimų grupės moko, kaip dubens dugno raumenis susieti su giliaisiais pilvo, nugaros, šlaunų ir klubų raumenų sluoksniais ir visus priversti darbuotis kartu.

Ką įgyjate?

Kūnas tampa paslankesnis, laikysena ir formos — grakštesnės. Pagerėja bendra savijauta.

Ši metodika itin veiksminga, jei kamuoja nugaros ir klubų skausmai, yra diagnozuotas iškrypęs stuburas ar jo slankstelių deformacijos. Pratimai stiprina nugaros raumenis, ją tiesina, padeda atsikratyti kūprinimosi. Juos reguliariai atlikdami, išmoksite tausoti savo nugarą ir visiškai nejusite negalavimų.

Dubens dugno stiprinimas padės įveikti tokias nemalonias problemas, kaip šlapimo nelaikymas, hemorojiniai mazgai, erekcijos sutrikimas, padidėjusi prostata, pakels nusileidusius vidaus organus. Jie efektyvūs gydant ir kitas dubens srities organų ligas.